一段糟糕的经历过后，我们常常会感到情绪低落或沮丧，感觉如同掉进了无底深渊。这时候，我们需要的是给自己一些安慰和支持。不妨试试以下25个让你从低谷中重新爬起来的方法吧！
1. 给自己一段时间，让自己去慢慢接受事实
不要逃避、否认，面对自己的感觉，把不满、怒气、失落都宣泄出来，但不要长期沉湎于负面情绪中。
2. 意识到你的感受很正常
不要把自己贬低，认为自己没有面对困难的能力，寻求帮助，并感受自己的成长和进步。
3. 学会原谅
学会原谅自己和别人。放下心中怨恨，把心放开，换个角度看待事情。
4. 试着寻求帮助
不要羞于寻求别人的帮助。
5. 给自己鼓劲
无论多么困难，都要告诉自己可以做到！
6. 学会放下
想开点，能放下的东西就尽量放下吧。
7. 不要自我怀疑，要有信心
相信自己，尝试着去挑战自己。
8. 看看美丽的风景
亲近自然，寻求一些力量和安慰。
9. 与朋友好好聊聊
倾诉自己的不快，让朋友陪伴自己。
10. 在家里做些令自己开心的事情
画画、DIY，或者看看自己喜欢的书、电影。
11. 学一门新技能
给自己挑战，也许学会新技能能让你重拾信心。
12. 练习身体运动
避免沉迷于不良情绪中，适当的运动能让你放松身体，转移注意力。
13. 睡个好觉
打破不良状态，认真去睡个好觉。
14. 寻找激励
寻找一些激励性的名言或文章，让它们激励你。
15. 吃点好的
不妨犒劳一下自己，去尝试一些自己喜欢的食物。
16. 学会放松
适当放松一下，让自己的身体和心灵得到释放。
17. 去旅行
适度的旅行，放松自己，享受旅途的乐趣。
18. 做一些益智游戏
锻炼自己的头脑，增强自己的自信心。
19. 换一种方式看待事情
或许，从不同的角度看待事情，可以让你的心情变得更加轻松。
20. 创造一些美好的回忆
和朋友们一起做一些有意义的事情，一起创造美好的回忆。
21. 留下一点时间聆听自己的内心
把心里的话说出来，找到问题的源头，去解决它。
22. 学会逃离工作和生活的压力
适度的放松自己，给自己放个小假。
23. 提醒自己那些让你开心的事情
好好回忆一下自己曾经感到开心的事情。
24. 给自己制定一个目标
为自己定位，让自己做一些有益的事情，去努力实现它。
25. 慢慢走出来，向前看
时间会冲淡一切，相信自己，一步步走出低谷。
