生活中总有那么多令人不开心的事，但是身心健康是最重要的。在自我调节的过程中，我们需要学会安慰自己，让自己好起来。在这里，我们向大家分享25个安慰自己的方法，相信其中一定有一个适合你。
1. 找个安静的地方，默默地在心里说：“不要想太多，一切都会好的。”
2. 给自己一段时间，一个人静静的过一会儿。
3. 发一篇长微博把不满释放掉。
4. 写下来，化为文字记录在日记里。
5. 借助音乐的力量，放一首安静的音乐。
6. 和你最信任的人倾诉一下。
7. 思考，为什么会这样不开心。
8. 抱着宠物，感受他们的温暖。
9. 喝一杯茶，给自己一个缓冲的时间。
10. 去运动，给身体一个舒适的体验。
11. 享受大自然的美景，去公园，去海边。
12. 购买自己喜欢的东西，让自己开心起来。
13. 逛逛街，看看美丽的街景，体验城市的美。
14. 洗一个温暖的澡，让自己感受沐浴的惬意。
15. 看一本励志书，让自己跳出困境。
16. 看一部鼓舞人心的电影，获得力量。
17. 阅读一篇正能量的文章，让自己重新振作起来。
18. 健康饮食，保证身体健康，精神愉悦。
19. 跟朋友一起去旅行，放松自己的身心。
20. 给自己制定一个美好的计划，让自己充满期待。
21. 保持笑容，微笑是最好的语言。
22. 学会释放压力，不要让负面情绪压抑自己。
23. 细心欣赏精致的生活，让美好的事物充满生活。
24. 肆意玩乐，释放自己的天性。
25. 给自己一些小小的奖励，让自己开心起来。
这些方法都是基于自我调节的，希望大家在安慰自己时，特别是在心情不好时，能够学会使用一些合适的方法来安慰自己。当你好起来时，大脑会自动释放一些积极的信号，事情也会变得渐渐明朗起来。