宋仲基的胸肌是如何锻炼的？

宋仲基因为在《太阳的后裔》中出演男主角而为人所知，剧中巨大的胸肌也让许多人艳羡不已。那么宋仲基的胸肌是如何练成的呢？下面请看本文介绍。

首先，宋仲基的胸肌练习不局限于一种锻炼方法，他通常结合多种练习方式。下面介绍两个重要的练习方法。

平板哑铃卧推

这是宋仲基练习胸肌的必备项目之一。具体方法：先将哑铃放在腿上，然后慢慢到平板架上面，腰板挺直，然后在肩胛骨的外侧放一个支撑，要确保自己的手肘呈45度，然后深呼吸，吸气的时候往下去，呼气的时候往上推。哑铃的速度要慢，重心要稳，短暂的进攻性训练比持久的肌肉锻炼效果更好。

平板卧推机训练

这个动作是类似于卧推的，但使用的是特制的健身器材——平板卧推机。这个器材可以让你的身体放松，并让你专注于胸肌的锻炼，从而获得更好的效果。

宋仲基在胸肌锻炼方面没有捷径可循，只有刻苦练习。如果你也想拥有像他一样的胸肌，可以尝试以上几种练习方法。当然，在做任何运动之前，请一定要先找到专业的教练指导。