月事女(月事女该如何做好卫生保健？)

女性朋友们每个月都会面临的问题，就是月经期的卫生保健。当然，对于初经女性来说，了解月经期的卫生保健知识显得尤为重要。

一、内衣卫生
女性在月经期间要及时更换干净的内裤，并保持外阴清洁干燥，不要让白带在内裤上停留过久。

二、饮食卫生
月经期间要注意饮食卫生，加强营养，多吃些蔬菜水果易于消化的食物，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。

三、生活用品
在用生活用品时要注意保持卫生，如毛巾、浴巾、洗脸巾等洗后一定要晒干，不让细菌滋生。月经期垫片也要及时更换，以免滋生细菌。

四、身体锻炼
适当的身体锻炼可以缓解经期痛经和情绪波动，但也要避免运动强度过大。

五、个人卫生
除了以上提到的，女性在月经期间还要注意手、身体和环境的卫生，经期一定要做好个人卫生。