若何自测是否抑郁

抑郁症是一种严重的心理疾病，若是泛起了抑郁症的症状，实时诊断和治疗异常重要。以下是一些自测方式可以辅助您起源判断自己是否患有抑郁症。

1. 考察自己的情绪颠簸。抑郁症的一个主要特征是情绪降低，感应沮丧、无助、无望等。若是您在延续两周或更长时间内延续泛起这些情绪，可能是抑郁症的征兆。

2. 评估自己的兴趣和动力。抑郁症患者往往失去对事物的兴趣，感应无聊、无所求，失去了以往的激情和动力。

3. 考察自己的睡眠和食欲。抑郁症患者经常泛起睡眠障碍，如入睡难题、早醒、睡眠质量差等。食欲也会受到影响，有的人会食欲减退，有的人则会食欲增添。

4. 体会自己的体重变化。抑郁症患者的体重往往会泛起显著变化，有的人体重减轻，有的人体重增添。

5. 注意自己的认知和注意力。抑郁症患者经常感应头脑迟缓、注意力不集中，影象力下降，无法做出决议。

6. 考察自己的身体症状。抑郁症患者会泛起身体上的不适，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等。

若是您通过自测发现自己可能患有抑郁症，建议您实时寻求专业医生的辅助。抑郁症可以通过药物治疗、心理疗法等方式获得有用控制和治疗。