Woken Day是一种全新的健身方式,是将正常的日常活动转化为健身过程的方法。这种健身方式最初起源于美国,如今已经风靡全球。随着人们对健康生活方式的追求,Woken Day正成为越来越多人选择的健身方式。
Woken Day的核心理念是:生活本身就是一种运动。只要我们在生活中放慢速度、尽情体验身体所带来的感觉,并把注意力放在身体的各种感觉上,就可以让日常活动变成一种可以锻炼身体的机会。这种健身方式的优点在于,不需要特别的时间或场地,只要在日常生活中多走路、多爬楼梯、多做家务、多做几个深蹲,就可以达到锻炼身体的效果。
Woken Day的另一个优点是,它非常适合忙碌的现代人。许多人在工作中长时间的坐在椅子上,这种久坐的生活方式会导致体重过重、肌肉萎缩、健康状况下滑等问题。但采用Woken Day的健身方式,则能够在不影响正常工作和生活的情况下,轻松地进行身体锻炼。
下次当你穿过大街,不要再匆匆而过,抬起头,伸展你的身体,收腹挺胸。Woken Day并不是需要你额外的运动时间,它是将运动融入到你的日常生活中,并从中获得最大的乐趣和健康收益。